Gesundheitswarnung Hitze
Gesundheitswarnung Hitze | Bild-Quelle: Gobierno de Canarias

Gelbe Warnung (geringes Risiko)

  • Gran Canaria: Santa Brígida, Valsequillo und Vega San Mateo am 2. und 3. August.
  • Teneriffa: Arona, Fasnia, Granadilla de Abona, Güímar und San Miguel de Abona am 2. und 3. August sowie in Candelaria am 2. August.

Rote Warnung (hohes Risiko)

  • Gran Canaria: Agüimes, Ingenio, Mogán, San Bartolomé de Tirajana, Santa Lucía de Tirajana, La Aldea de San Nicolás, Artenara und Tejeda vom 1. bis 7. August.

Allgemeine Empfehlungen

  • Trinken Sie viel Wasser oder Flüssigkeit, ohne zu warten, bis Sie durstig sind, es sei denn, dies ist medizinisch kontraindiziert. Vermeiden Sie alkoholische und sehr zuckerhaltige Getränke.
  • Vermeiden Sie es, sich während der heißesten Stunden des Tages (zwischen 11 und 16 Uhr) der Sonne auszusetzen.
  • Begeben Sie sich während der heißesten Stunden in kühlere Bereiche der Wohnung oder des Hauses, nutzen Sie gegebenenfalls Belüftungs- oder Klimaanlagen oder benutzen Sie als letzten Ausweg kühle, feuchte Tücher oder gehen Sie duschen.
  • Vermeiden Sie sportliche Aktivitäten, Ausflüge oder Besuche im Freien während der heißesten Stunden des Tages. Führen Sie diese Aktivitäten früh am Tag, am späten Nachmittag oder am Abend durch. Schützen Sie sich vor der Sonne und trinken Sie reichlich, um Flüssigkeit und Mineralsalze aufzufüllen (Säfte, isotonische Getränke, Wasser usw.).
  • Essen Sie leichte Mahlzeiten, um die durch das Schwitzen verlorenen Salze wieder aufzufüllen (Salate, Obst, Gemüse, Gazpacho oder Säfte).
  • Wenn Sie ins Freie gehen müssen, halten Sie sich möglichst im Schatten auf, tragen Sie helle Kleidung und schützen Sie sich mit Hüten oder Mützen und einer zugelassenen Sonnenbrille vor der Sonne. Tragen Sie kühlendes, bequemes und atmungsaktives Schuhwerk.
  • Seien Sie vorsichtig mit Medikamenten, vor allem mit solchen, die im Kühlschrank aufbewahrt werden sollten, um ihre Haltbarkeit zu gewährleisten.
    Halten Sie die Kühlkette von Lebensmitteln stets ein.
  • Bei hitzebedingten Symptomen wie Kopfschmerzen, Schwindel, Krämpfen, allgemeinem Unwohlsein, hitzebedingtem Erstickungsgefühl, Müdigkeit oder Erschöpfung wenden Sie sich bitte an den Notruf 1-1-2.

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